Comment perdre 10 kg en une semaine

Beaucoup de gens sont intéressés par des questions surcomment perdre du poids en une semaine de 10 kg. Et ce n'est pas du tout surprenant, puisque tout le monde veut avoir l'air mince et beau. Et tout le monde ne peut pas attendre énormément de temps jusqu'à ce que le chiffre se resserre. En effet, il arrive souvent que l'on se lance pendant la période hivernale, et à la veille de l'été, alors qu'il faut bien paraître, on commence à s'inquiéter, et on n'a plus le temps de rien faire. Et il ne reste plus qu'à perdre du poids rapidement et efficacement de 10 kg. Il est en fait assez facile de le faire. Il existe des méthodes éprouvées. Et il y en a un grand nombre.

Tout d'abord, vous devez accorder une attention particulière à la correction de votre alimentation. Les aliments que vous mangez doivent contenir un minimum de calories, de graisses et de glucides. Dans le même temps, votre alimentation quotidienne ne doit contenir que des produits naturels et sains. Et n'oubliez pas le sport, car les régimes pour perdre du poids en une semaine de 10 kg sans reprendre de poids ne sont possibles que si une bonne nutrition et certains exercices sont combinés. Un tel complexe doit être construit correctement. Sinon, vous pouvez obtenir un résultat indésirable et perdre du poids uniquement à certains endroits, et il restera dans le même état dans davantage de zones à problèmes.

Les régimes amaigrissants les plus populaires

Ce n'est un secret pour personne que beaucoup de ceux qui veulent perdre quelques kilos en trop sont épuisés par les grèves de la faim. Mais nous osons vous assurer que cette méthode ne mènera à rien de bon. D'abord, vous n'obtiendrez pas l'effet désiré ; Deuxièmement, la grève de la faim affectera négativement votre corps. Considérez certains régimes que vous pouvezperdre du poids de 10 kg en une semaine à la maison.

régime de sarrasin

Cette méthode vous permettra de perdre les 10 kg notoires en seulement une semaine. Sa principale caractéristique est que vous pouvez manger du sarrasin dans les quantités que vous souhaitez. Il n'y a aucune restriction à cet égard. Préparez le sarrasin selon une recette spéciale. Versez un verre de céréales avec deux verres d'eau bouillante et laissez cuire à la vapeur pendant douze heures. Seulement en même temps, vous ne devez en aucun cas ajouter des épices, du sel, de l'huile ou du sucre à la bouillie cuite.

Au cours d'un tel régime, vous pouvez boire du kéfir sans gras en quantité illimitée, ainsi que du thé ou du café sans sucre. Et assurez-vous de boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Vous pouvez manger des fruits (sauf les raisins et les bananes). Le premier repas doit être pris 3 à 4 heures après le lever et le dernier vers 18 heures. Un tel régime vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aura également un effet positif sur votre corps.

régime liquide

Elle est très simple. Pour s'y conformer, il suffit de remplacer les aliments solides par des liquides. Il peut s'agir de lait écrémé, de diverses décoctions, de bouillons faibles en gras, etc. Cela vous aidera à perdre beaucoup de poids en peu de temps. Mais un tel régime a un inconvénient - il a un effet diurétique assez fort.

Dans ce cas, vous pouvez prendre du bouillon d'avoine (un demi-verre de flocons d'avoine est bouilli dans un litre d'eau et filtré), des jus de fruits dilués dans de l'eau, du lait écrémé, des jus de légumes dilués dans de l'eau, du bouillon de viande faible en gras, sans gras kéfir, bouillon de légumes. En outre, vous pouvez utiliser de l'eau plate plate dans votre alimentation.

régime médical

Il est assez efficace et vous permet de perdre immédiatement dix kilogrammes, et avec une utilisation répétée, vous pouvez perdre 3 à 4 kg. Il est recommandé de le répéter au plus tôt un mois.

• Le premier jour, vous devez boire une bouteille d'eau minérale plate, en la divisant en six fois.
• Le deuxième jour, buvez un litre de lait écrémé dans la journée et mangez une pomme.
• Le troisième jour on fait comme le premier.
• Le quatrième jour, nous préparons une salade de légumes, qui comprend des aliments tels que des carottes, des herbes, du chou frais et 1 cuillère à soupe d'huile végétale.
• Le cinquième jour, nous faisons la même chose que le deuxième.
• Le sixième jour, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner avec un œuf à la coque et une demi-tasse de thé ; prendre une collation avec du bouillon (une décoction de pommes de terre, de chou, d'aubergine et d'autres légumes); dîner 100 g de viande bouillie et 100 g de petits pois; manger une pomme; manger une autre pomme pour le dîner.
• Le septième jour, mangez 100 g de fromage blanc et buvez un verre de lait écrémé.

Voici la réponse à la question de savoir comment perdre du poids en une semaine de 10 kg.

Régime kéfir et pomme

Il est conçu pour neuf jours, pas pour une semaine, mais il est néanmoins assez efficace et facile à réaliser. Le principal avantage d'un tel régime est d'obtenir rapidement les résultats souhaités, et un autre avantage est que les pommes sont riches en vitamines et autres substances bénéfiques. Mais avant de procéder, assurez-vous de consulter un médecin, car il peut avoir certaines contre-indications.

Nous perdons du poids comme ceci : pendant les trois premiers jours, nous buvons 4, 5 litres de kéfir sans gras (1, 5 litre par jour) ; 4, 5 et 6 jours nous mangeons un kg et demi de pommes par jour ; 7, 8 et 9 jours nous faisons la même chose que dans les trois premiers. Si vous vous sentez faible pendant un régime, ajoutez des protéines et des glucides à votre alimentation.

Soupe de Bonn diététique

Comme vous l'avez déjà compris, le plat principal ici est une soupe spéciale. Il peut être préparé très facilement à la maison. Hacher deux tomates, un petit chou, un bouquet de céleri, deux poivrons, deux carottes et six oignons de n'importe quelle forme. Mais les cubes sont meilleurs. Mettez le tout dans une casserole, remplissez d'eau et mettez sur le feu. Portez le plat à ébullition, baissez le feu et attendez que la soupe cuise. Le sel et les épices dans ce cas ne peuvent pas être ajoutés. Pendant la semaine, vous pouvez manger des légumes, des fruits (sauf les raisins et les bananes), de la bouillie de riz, du bœuf bouilli et boire du lait écrémé. Les bonbons, les produits à base de farine et l'alcool ne peuvent pas être utilisés.

Comment choisir un régime?

N'importe lequel des régimes ci-dessus vous aidera certainement à perdre beaucoup de kilos sur le ventre, les hanches, les fesses, le visage, etc. Seulement avec son respect, vous ne devriez jamais vous écarter de la norme. Ne mangez pas d'aliments interdits, ne buvez pas d'alcool et buvez beaucoup d'eau.

Attention : si vous buvez du lait ou du kéfir, ces produits doivent être faibles en gras. Le maximum autorisé est de 1 à 2 % de matières grasses. Mais pas plus.

Choisissez le régime alimentaire qui vous convient le mieux et n'oubliez pas de le combiner avec une activité physique, des saunas ou des bains, etc. N'oubliez pas que seul le complexe peut vous aider à devenir plus mince et plus élégant.

Quels autres moyens vous aideront à perdre 10 kg en une semaine?

Bien sûr, suivre un régime n'est pas le seul moyen de perdre du poids de façon drastique. Il existe également d'autres méthodes qui, associées à une nutrition adéquate, vous aideront à perdre le maximum de kilos en trop. Considérons-les plus en détail:

• Visitez un bain ou un sauna.. Une visite au hammam vous aidera à perdre environ deux kilogrammes de poids excédentaire. En même temps, le bain aidera à éliminer les toxines et les toxines de votre corps. Ce sont ces substances qui obstruent la peau. Et au fait, uniquement en raison de l'élimination de l'excès d'humidité et des toxines du corps, vous remarquerez une diminution de votre poids. Il convient également de noter que dans le bain, les processus métaboliques sont considérablement accélérés, respectivement, vous perdez encore plus de dépôts de graisse qui se déposaient auparavant sur votre corps. Il est préférable de visiter les saunas à jeun. Si ce n'est pas possible, attendez au moins deux heures après avoir mangé. Avant de visiter le bain, il est préférable de se frotter avec une décoction spéciale et, après avoir transpiré, de visiter la piscine.
• ozonothérapie. Si vous avez des ressources financières et que vous souhaitez perdre du poids de toute urgence, nous vous recommandons de suivre une séance d'ozonothérapie. Cette procédure consiste dans le fait qu'un cocktail d'ozone et d'oxygène sera introduit sous la peau dans les zones à problèmes. Il éliminera les toxines, les toxines et l'excès de liquide de votre corps, tout en améliorant considérablement les processus métaboliques. Cette méthode de mise en forme du corps est naturelle et ne vous fera pas de mal. Sa principale caractéristique est qu'avec l'aide d'un tel cocktail, vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop dans n'importe quelle zone de votre corps. L'ozone est capable d'oxyder les graisses et son mélange avec l'oxygène est tout à fait sûr.
• mésothérapie. Cette procédure est généralement utilisée en combinaison avec d'autres méthodes. Par exemple, avec une liposuccion ou une thérapie à l'ozone. L'essence de la technique réside dans le fait qu'un mélange spécial est injecté sous la peau du patient, composé d'additifs biologiquement actifs (il peut s'agir de vitamines, de minéraux, d'acides aminés, d'extraits cellulaires, etc. ). Après injection, les composants contenus dans ce mélange sont progressivement consommés dans tout l'organisme. C'est grâce à cela qu'un effet à long terme de la procédure est garanti. En dehors de la grossesse, la mésothérapie n'a pas de contre-indication particulière.
• Liposuccion ultrasonique non chirurgicale. Cette procédure ne dure que quelques minutes, mais a un effet très notable. Avec son aide, vous pourrez éliminer les cellules graisseuses les plus problématiques des zones qui ne répondent pas bien à une variété de régimes et de sports. Dans le même temps, les cellules graisseuses disparaissent irrévocablement, ce qui est important. Cette technique utilise l'énergie ultrasonique, qui a un effet direct sur le tissu adipeux. Lorsque les cellules graisseuses se décomposent, les ultrasons les transforment en un état liquide. Et au fil du temps, ce liquide est simplement excrété par le corps.
• Drainage lymphatique. C'est une autre procédure qui a un effet positif sur la figure. Cette technique affecte les tissus mous du corps. Dans ce cas, il y a une sortie de produits métaboliques et de liquide accumulé dans le corps à travers les vaisseaux lymphatiques. Avec un tel rendement, toutes les cellules graisseuses sont éliminées du corps à un rythme élevé. Et cela signifie que le processus d'amincissement commence.
• charges sportives. C'est le composant principal qui vous aidera certainement à perdre du poids et à mettre la silhouette en ordre. Vous pouvez aller au gymnase, faire de l'exercice ou faire de l'exercice à la maison. Mais en même temps, il est très important de concevoir correctement un programme de formation. Demandez l'aide d'un entraîneur professionnel ou regardez des didacticiels vidéo spéciaux. Ils vous aideront sûrement.

Les commentaires sur chacune des procédures ci-dessus sont extrêmement positifs. Cela signifie que toute technique vous aidera certainement. Choisissez ce que vous préférez et allez-y. N'oubliez pas de consulter un médecin ou un cosmétologue au préalable.

Attention : si vous avez des contre-indications à la fréquentation d'un bain ou d'un sauna, ainsi que des procédures favorisant la perte de poids, il est préférable de ne pas les visiter. Sinon, les conséquences peuvent être très déplorables pour vous.

Par conséquent, pour perdre 10 kg en peu de temps, suivez des régimes hebdomadaires spéciaux. Et n'oubliez pas non plus le sport. Mais si vous n'avez pas le temps de perdre du poids et que vous voulez vraiment perdre du poids, inscrivez-vous à l'une des procédures visant à éliminer les cellules graisseuses. Tout ira pour vous !

Commentaires

1. "Il est peu probable que vous puissiez perdre du poids en 7 jours jusqu'à 10 kg. C'est très nocif, à mon avis, pour le corps. Je me suis assis sur un régime de kéfir pendant une semaine, je n'ai presque rien mangé. Sa tête commençait déjà à tourner en rond, je pouvais à peine traîner les jambes. Alors, j'ai réussi à perdre 3 kg, pas plus. Je ne sais pas, je pense que 10 kg par semaine, c'est un mythe.
2. "Je pense aussi que 10 kg est irréaliste. On peut s'entraîner dur et suivre un régime en même temps, mais il me semble qu'on ne peut pas perdre plus de 4 kg. Il est très nocif de perdre du poids de façon drastique. Oui, et c'est du domaine d'un conte de fées, à mon avis. J'ai perdu du poids avec l'ozonothérapie. Procédure très efficace, nettoie très bien. Cette technique est basée sur la saturation du corps en oxygène. Il est injecté dans les zones à problèmes et décompose les graisses. Amélioration des processus métaboliques. Je me sens beaucoup mieux après cette procédure. Mais j'ai perdu au total 4-5 kg. "
3. "Elle était au régime, du sarrasin cuit à la vapeur. Elle ne mangeait rien d'autre, elle buvait juste de l'eau. J'ai perdu 6 kg en une semaine. Mais j'avais beaucoup de poids après l'accouchement, donc j'ai perdu beaucoup en une seule fois. étaient très gros, ça n'aurait pas été possible. Oui, et c'est nocif. Il vaut mieux maigrir plus longtemps, mais ne pas causer de tels chocs à l'organisme.